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走嘍！再不走，要趕不上校車嘍！我站在門口。習慣性的唸上幾句。當然又等了兩三分鐘。女兒，睡眼惺忪，臉色沉沉，走出門口。我站在那，拎著她書包，早餐。看她慢條斯理的把腳套進鞋裡。完全不急。大概精神不集中。左腳，套了老半天。我比她還急。我又唸了一句，快點哦，不然來不及了。她沒理我。我真想蹲下去，把她腳塞進鞋裡。但我沒。我站著。等她穿上鞋，我們父女一起搭電梯，下樓。女兒睡眼，繼續，惺忪。但她，正面對著電梯裡大片鏡子，撩撩自己的髮梢。看看自己的鼻頭。再稍稍退一小步，望望自己的服裝。長大了。會看鏡子的女生了。我們步上車。距離校車接駁點，其實很近。我是捨不得不陪她出來。當然，校車接走後，我順道下山去買杯咖啡，也是每天送她出門的原因之一。把饅頭夾蛋，遞給她。她塞進書包。接著，她打開手機。我們父女有幾分鐘時間，可以相處。就這樣，坐在車裡。多則五分鐘，如果出門夠早，或校車稍遲。少則一兩分鐘，倘若我們出門緊迫，或校車提早到。今天剛好三分鐘左右。天色微微黯淡。氣象預報，今天起，變天。廣播裡，電台熟悉的聲音，在播報新聞。我回頭看看女兒。她看看我。一臉漠然。很典型的女兒起床臉。昨晚很晚睡嗎？還好。過了十二點？嗯嗯。我沒再囉唆。她若能早睡，不會故意拖到十二點後。我了解。但她突然，睡眼，明亮起來！「你幹嘛穿我衣服？」她大聲問。「啊？是妳的？」我太意外了。「是啊，明明就是我的。」「哦，難怪哦，我說我怎麼會有這件T恤呢！」「媽媽買給我的啊！」我低頭，看看身上這件藍色的T恤。昨晚，睡前，去女兒跟媽媽的臥房，在沙發上堆著的衣服裡，找件隔天早上起床可以套著的短袖。翻著，翻著，看到這件。我從沒穿過。大號的，足以把我套進去，還不嫌緊。藍色。正面左胸上一個英文單字HOLIDAY。翻過來，背面，一個大英文字，HOLIDAY。下面兩排較小的英文句子，小寫：paradise is where you are。就是很典型文創風的T恤而已。不過，乾淨俐落，適合休閒。我拿起T恤，心頭納悶，我沒有買這件啊！比對一下身材，即便我現在蠻重的，可是套上去，很剛好啊！不是我的會是誰的呢？媽咪嬌小玲瓏。不可能。女兒雖竹竿一樣拔高，但瘦得很。不可能。當然是我的。但我明明沒有買這件啊！總不會，健忘了吧！不可能。哇，有一種可能。媽咪買女兒衣服時，「順便」幫我買了一件？這，很有可能。我那水某，別看她平日盯我這，唸我那的，心思卻很細膩。會注意到，我沒這沒那時，採購時，順手幫我補上。想到這，我突然，心頭一陣溫暖。沒錯，應該是。若不是前陣子，我們去首爾，逛街時，她順手買幾件便服，夾帶我這件；不然就應該是，她幫女兒上網買東西，順便也夾帶我這件。沒錯，應該就是這樣。啊，我的水某，我真愛妳啊！但，當下我都沒跟媽咪，女兒，問一聲，便想當然耳的，把這藍色T恤，帶進我床邊。早上，鬧鐘尚未響。我睜開眼，按下開關，翻身起床，套上T恤，還真合身呢！剛剛好，活動自如。下山，買早點。電梯裡，正面文字，「假期」HOLIDAY，映入眼簾。真好，有水某，真好。我半轉身，背後的字眼，跳出來。「天堂即你所在之處」。真好，有水某，有嬌嬌女，我不就置身天堂嗎？不用問號，你就在天堂！絕對是，驚嘆號！畫面拉回現場。女兒睜大眼珠，「這衣服明明就是我的啊！」她的口氣，完全不是疑問句，是驚嘆號！意思很斬釘截鐵，齁，你幹嘛穿我衣服！我低頭，看看身上的T恤。難怪我一點印象都沒有。不是我自己買的。確定。媽咪不是買給我的。確定。若是買給我，她一定會告訴我。但我為何直覺應該是我的呢？因為它，太寬大。不是我的，是誰的呢？直覺，害人。我這胖老爸，誤判。以為，這件T恤，總要有適合的身軀，方才套得進去。錯，你錯了。胖爸，你錯了。你不知道，你女兒喜歡寬鬆，自由，的服裝嗎？沒錯，她要展露苗條，腿長的身材時，會穿緊身的衣服，短褲。但，她不想那麼拘謹時，她愛寬寬鬆鬆，自由自在的大件T恤，你，你竟然忘了嗎？虧你還是她老爸啊！我天人交戰的，在女兒質疑我幹嘛穿她衣服的那幾分鐘裡，時間分秒分妙過去。但過得很慢，很具體。我聽見，車窗外，有車駛過。我聽見，有路人，從旁走過。我聽見，廣播，繼續報新聞。但我一下子，不知道怎麼給女兒解釋，我幹嘛穿她的衣服！（你這變態大叔）、（你這愛女成癡的老爸）、（你這老搞不清楚狀況的惱公）、、、那瞬間，我相信，人的大腦，思索的狀態，不會是一條線的，而是，幾十種，幾百種念頭，一瞬間，洪水一般衝來，你在浪頭上，你在浪裡頭，浮上沈下，但，你必須回到現實。我回過神。望著女兒。啊，不好意思呢！爸還以為是我的呢！女兒沒說話。皺皺眉。我回家，會把它洗一洗。嘿嘿，真沒想到，妳的衣服，我竟然也能穿哦！女兒說車來了。我把書包遞給她。她說聲掰掰晚上見。我伸出手掌，慣例，她用空著的手掌，拍我一下，慣例。我看著她，跳上車。坐在慣例靠窗的第二排。也是慣例，不看我。車子移動，往前。這是隱喻，朱自清寫過的，背影。你只能在生命中的某一階段，望著兒女的背影，直到，他們有一天，懂得回頭，看你。我下山，買了咖啡。吧台美眉，笑一笑，問我，新T恤哦！我說，是啊。（但我心頭加了一句：我女兒的。）回到家。在電梯裡，跟我女兒一樣。正面看看。轉身看看。這T恤，不錯看。我啜飲咖啡。脫下T恤，準備拿去洗衣機。但我用手機，拍下這T恤的樣式，字樣。誤打誤撞，我竟然穿錯我女兒的T恤。這種機率，理論上，應該是「零」！除非，我有變裝癖！但我，沒有。要不是，女兒喜歡寬鬆的大T恤，我不會穿錯。要不是，媽咪有順手幫我買衣服的習慣，我不會誤會。要不是，這樣式，完全中性化，我不會搞錯。要不是，我有這女兒。要不是，我有這水某。要不是，我有這個家。要不是，我們是一家人。要不是，我懂，paradise is where you are！我怎麼會有早上這段錯穿女兒T恤，被她白眼的溫溫暖暖的幾分鐘尷尬呢！這一天，微雨。風涼涼的。我握著T恤。HOLIDAY。我在天堂。我必須知道。當然我更應該知道，有一天，我那美麗的女兒，會穿著大T恤，站在那，笑盈盈，我笑著向前，她則往我身邊看去，原來，一個大男生，帥帥的，穿著同款T恤，越過我，迎向她。  作者為知名作家●經授權刊載，原文分享於作者臉書。●專欄文章，不代表i-Media 愛傳媒立場。  查看原始文章

美國職棒大聯盟東區王座爭奪戰，最後由紐約洋基隊拿下，洋基派出日本投手田中將大先發，主投七局只失掉1分，再加上打線火力支援，洋基隊全場敲出4支全壘打，最後是以9比1大勝洛杉磯天使隊，這場不但是洋基隊本季第100勝，也讓洋基睽違七年，重回東區冠軍寶座。美國大聯盟東區冠軍爭奪戰，由紐約洋基隊在主場迎戰洛杉磯天使隊，這一戰由東洋武士田中將大先發，主投七局，飆出6次三振。球評：「揮棒落空！揮棒落空！田中將大今晚投得犀利！」賽前，外界還擔心本季田中將大招牌武器指叉球投得不理想，但最後證明一樣鎮得住天使打線，唯一失掉的一分是被敲出一記陽春砲，反觀洋基這一邊，整晚砲聲隆隆。球評：「打向右外野非常深遠的一球，右外野手追上去，轉頭看著再會囉，勒梅休擊出三分砲，洋基隊記分板上，這是一支三比零的震撼彈。」2局上就以一支3分全壘打，搶先得分，這一棒似乎也打響洋基全隊士氣。球評：「敲向右外野深遠的一球，卡洪轉頭看著再見囉，賈德納又敲出一支全壘打，這是本季的第26支。」4局下，被球迷暱稱為園丁的賈德納，再接棒敲出一支陽春砲，第6局又貢獻一支2分安打，8局隊友又再補進兩支全壘打。球評：「弗雷澤擊出子彈般的全壘打，洋基取得九比一領先。」最後在大幅領先的情況下，洋基隊本季第100勝到手。球評：「揮棒落空，紐約洋基隊勝利，而他們拿下美國大聯盟東區冠軍。」睽違七年重回東區冠軍寶座，球迷狂拍紀錄，不過回顧洋基這季封王之路走得辛苦，季中一度出現30名球員都列入傷兵名單中，還因此刷新了聯盟紀錄，之後要邁向季後賽，更是一場硬戰。更多 TVBS 報導睽違7年美聯東區封王！ 洋基本季第100勝到手 川普親頒自由獎章 前洋基終結者進白宮 柯爾單季300K達陣 太空人連3季入袋百勝 MLB阿隆索揮出本季第49轟 助大都會創新紀錄

【羅開新聞中心Minsey Weng綜合報導】兩年一度的Solheim Cup（索罕盃），上週在Gleneagles PGA Centenary Course（鷹谷球場）圓滿落幕。蘇格蘭不愧是歐洲隊的超級主場，1992和2000年兩度擊退來犯的美國隊，這回廝殺至最後一洞的最後一推，又由挪威名將Suzann Pettersen（蘇珊•彼特森）的致勝博蒂逆轉戰局。彼特森成為本屆索罕盃的大驚奇，賽前世界排名遠在六百六十五名，沒想到竟然跌破眾人眼鏡，獲得隊長的外卡，不過隨著歐洲隊以一分之差氣走美國隊，歐洲隊長Catriona Matthew（凱翠歐娜•馬修）總算鬆一口氣了，也讓她賽後可以大聲說道：「這證明我做出正確的決定。」原來彼特森去年升格當媽，直到今年八月才重返工作崗位，整整一年九個月高掛免戰牌，世界排名自然跌跌不休。總計兩年計算週期的戶頭內，彼特森只剩九場比賽，新出爐的排名再滑落至六百八十六位。索罕盃週的女子高壇十分冷清，僅僅進行兩場世界排名認可的比賽，其中在日本兵庫縣Cherry Hills Golf Club（櫻樹丘高爾夫俱樂部）上演的女子日巡旗艦大賽－LPGA Championship Konica Minolta Cup（日本LPGA錦標賽），吸引不少LPGA選手大駕光臨。這場總獎金兩億日圓的大賽，集結了兩位世界排名前十的頂尖高手，不過賽前排名老八的韓國女將朴仁妃（Inbee Park）打了一回合好球，接下來只能看著老九的地主球星畑岡奈紗（Nasa Hataoka）表演。畑岡奈紗開局六十九桿，以一桿之差緊追朴仁妃，隨後連繳三張六十七桿的佳績，終場以八桿之差強勢封后，贏得本季自Kia Classic（起亞菁英賽）後的另一勝，以及生涯的第四座日巡賽冠軍，獨得二十二分，排名小升兩席至第七位。中國選手馮珊珊（Shan-Shan Feng）和另一位日本選手大西葵（Aoi Ohnishi）並列第二，各得十一分，目前世界排名分居二十一和二百六十七。另一場比賽是歐巡次級賽的WPGA International Challenge 2019（國際挑戰賽），比利時選手Manon De Roey（瑪隆•迪洛伊）寫下三連勝的壯舉，不過合計只有六分，排名從四百一十一推升至三百一十七。

作者為作家林志玲在春晚的表演，得到滿堂彩之後，一位叫「凡凡不會翻水水」的網友，在微博爆料，自己是林志玲春晚表演的替身，並且PO出多張照片，證明自己說的都是真的。她強調擔任志玲姐姐春晚水下替身，很榮幸，林志玲姊姊的水下表演，大部分都是由她這個替身來完成，至於林志玲本人，則是在所有舞蹈演員排練的最後一天，才姍姍來遲，第一次見面，就等了四五個小時。這網友為什麼要這樣爆料呢？推想原因可能有兩個，一來、她覺得擔任林志玲替身很榮幸，不說出來很痛苦。二來、覺得自己很重要，認為「綻放」這段表演大成功，觀眾的目光跟掌聲，不應該只放在林志玲，她雖然是替身，卻是真正有實力的人，也該沾點光，得到大家的肯定與注意。凡凡這則PO文犯了三個錯誤，讓她不會因為這篇文翻紅，更可能拉黑徹底。一、腦袋不清楚林志玲得到掌聲，除了她的表演精彩以外，更重要的是，她是林志玲！其他人跳水跳的再好，都沒用，因為都不是林志玲，這場表演的賣點就是林志玲，水上芭蕾跟跳水當然很好看，但因為是林志玲來跳，所以才能光芒萬丈，吸引大家的目光，這跳水由凡凡來跳，或者我來跳，都得不到這樣的報導與掌聲，是林志玲加持了這段表演，而不是這段表演打造出林志玲。二、缺乏職場道德主辦單位該給替身的薪水沒少給，你拿了錢轉身爆料，這樣的人品以後誰敢用你，這個爆料登上了所有媒體，主因不是不是文筆好，還是因為你提到了林志玲，林志玲不會因為你的爆料而損傷，你卻會因為這次的爆料而重傷。三、以自我為中心在這篇PO文中，凡凡肯定林志玲很敬業，最後卻轟林志玲遲到四、五小時。以遲到這事情來說，替身凡凡當然覺得太不應該，但凡凡可能沒想過，也許主辦單位發給林志玲到場的時間，大家的時間本來就不一樣。退個一萬步想，就算到場時間都一樣，她是林志玲啊，當你夠大牌，世界就會替你量身打造遊戲規則，當你是小咖，你就要配合別人的遊戲規則，可見凡凡太年輕，太小咖，還不懂這世界運作的道理。最後想跟說，PO文攻擊林志玲，不會變成林志玲，如果這篇PO文不去傷害林志玲，只有肯定與祝福，文章也會爆紅，且未來大家會更喜歡聘僱凡凡，因為你有好人品，讚美別人如送花，芬芳了別人，自己手上也沾香。●本文授權自黃大米粉絲團 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿【Yahoo論壇】係網友、專家的意見交流平台，文章僅反映作者意見，不代表Yahoo奇摩立場 >>> 投稿去

坊間最近出現一家「藝識流身心靈療癒學院」，號稱利用量子力學，提升學員心靈高度。但本刊接獲爆料，指該學院創辦人不僅虛報資歷，還自稱金星皇后、亞特蘭提斯祭司，3天課程收費近7萬元，內容卻只是帶學員品酒、點香氛蠟燭、拍攝沙龍照，涉嫌斂財。更誇張的是，該學院聲稱與香港萬兆豐集團合作，慫恿學員投資黃金買賣，但香港媒體曾踢爆萬兆豐投資案是騙局，吸金數千萬美元，還有上百名受害人曾到集團總部抗議，爭議相當大。金星皇后小檔案現代人生活壓力大，不少人會透過運動、小酌、美食紓壓，最近坊間還出現心靈療癒課程，號稱可以幫助學員找尋人生方向。但本刊接獲爆料，一家名為「藝識流國際身心靈療癒學院」的機構，涉嫌利用荒誕的課程斂財，很多學員受騙上當卻不自知。3天課程 收費近7萬一名差點加入該學院的A小姐，日前接受本刊訪問，她忿忿不平地告訴記者：「我講難聽一點，這個學院根本是邪教，創辦人竟然自稱『金星皇后』『金星國王』『亞特蘭提斯祭司』，你不覺得這太荒謬了嗎？」A小姐拿出手機，點開該學院的網路課程介紹，斗大的標題寫著「生命圓滿幸福之旅3.0」，課程引言是「想要解開祕密，關鍵就在我們自己的能量場裡，時間是幻相，如何從害怕失去與死亡等生命限制中醒來，憶起自己真正是誰。」A小姐說：「他們講得好像很玄、很厲害，但其實根本不是這樣。」本刊調查，藝識流國際身心靈療癒學院是由王禹婕創辦，母公司為藝識流國際顧問公司，資本額僅20萬元，公司登記在台中市。該學院宣稱，以生理解剖、能量解剖、心理動力、內觀覺察、家族業力、療癒機制、靈性開啟等特殊方式，並利用量子力學原理，提升學員心靈高度。為期3天，共33小時的療癒課程，費用高達6萬9,834元，價格不菲。「上課內容很好笑，金星皇后會帶著大家喝紅酒、點香氛蠟燭、穿著特殊服裝拍沙龍照，說平常無法做到的事，上課會做到，會讓人覺得自己有存在價值。」A小姐痛批，這樣的課程要花近7萬元，相當不合理。心理治療 遭控無執照該學院的療癒課程通常是由創辦人王禹婕及執行長林育賢帶領，二人是情侶檔，自稱「金星皇后」及「金星國王」。A小姐說：「似乎沒有人在意這二個人究竟是不是合格的心理治療師？若是合格的，為什麼沒有看到任何證明文件？」本刊調查，王禹婕除了自稱「金星皇后」外，還自稱「宇宙星際能量源頭Avetan」「列木尼亞、亞特蘭提斯、古埃及的領袖與祭司」，她在網路上說自己畢業於高雄醫學大學，考取中國國家二級諮商師證照，並曾在高雄醫學大學、台中榮總、中國醫藥大學等多家醫療院所服務。但記者實際至衛福部醫事人員查詢系統搜尋，合格的心理諮商師名單中，並沒有王禹婕這號人物，本刊另致電心理諮商師協會詢問，也查無此人。協會甚至表示：「這很明顯是騙人的吧！」王禹婕自稱擁有中國國家二級諮商師證照，但衛福部並未開放中國證照在台從事心理諮商業務，王的行為恐已觸犯醫療法規。另一位曾接觸該學院的B先生也告訴本刊：「還有學員花了上百萬元，上了一堆課程，而且一加入這個組織後，就不再回家了。」有一次課程進行當中，該學員接到家裡的緊急電話，負責人竟跟他說：「你覺得自己的心靈成長比較重要？還是父母重要？」B先生感嘆：「花了這麼多錢上課，結果好像被洗腦，說要把自己當成獨立個體，要與父母切割，根本是違背家庭倫常！」慫恿投資 香港萬兆豐不僅心靈課程有斂財之虞，該學院還宣稱：「打造真正的富裕，金融與身心靈整合。」創辦人王禹婕自稱與香港萬兆豐集團互為合作夥伴，對此，B先生表示，心靈課程通常還會加入財富課程，王女自稱是萬兆豐的財務顧問專案副理，她會慫恿學員加入香港萬兆豐的黃金投資計畫。本刊調查，早在2008年，萬兆豐集團的黃金投資計畫，就曾遭香港媒體踢爆是一場騙局，當時有上百名來自中國、馬來西亞、新加坡和香港本地的投資受害人，聚集在香港萬兆豐總部抗議，他們因投資「萬兆豐環球市場黃金指數」慘賠七成，要求萬兆豐退回剩餘金額四千萬美元，卻未曾收到。B先生質疑說：「心靈課程為什麼會和投資綁在一起？還是一個爭議這麼大的集團，怎麼沒人出來管？」本刊調查，王禹婕是在前年成立藝識流國際身心靈療癒學院，一開始授課的場地都是鐵桌椅，但短短二年，上課地點卻變成豪華辦公室，看來似乎賺了不少錢。自頒證照 毫無公信力此外，王禹婕還把自己當成網紅經營，臉書裡滿滿都是美景、美食的照片，也常PO她與男友環遊世界、打卡曬恩愛的合照，生活看似相當優渥。A小姐告訴本刊，她曾與王約在咖啡廳了解課程內容，當時王不斷利用各種話術要她購買高價的課程，「就很像是直銷，一直在洗腦要你來上課，會給你特惠價，說是跳樓大拍賣。」A小姐說，王禹婕的口才真的很好，她差點就心動加入。本刊調查，藝識流身心靈療癒學院的課程共有7級，若7級都上完，即可取得「療癒師」證照，但該證照只是學院自行核發，毫無公信力。「一開始跟她見面的時候，我只是覺得很奇怪，後來上網一查，才發現許多網友都對該學院提出質疑。」A小姐透過網路找到許多受害者，甚至還有一篇文章表示，身為該學院執行長的林育賢，為了王禹婕拋棄交往多年的女友，還向女友辯稱：「妳的靈魂已祝福我，所以我們要往人生下個階段去走。」A小姐怒批：「王禹婕跟林育賢這對來自『金星』的情侶，明明沒有衛福部認可的心理諮商師執照，卻以高價的心靈療癒課程吸金，已經明顯觸法，我勸他們最好早點回金星，不要留在地球害人！」回應林育賢：指控應是特例或個案針對相關指控，本刊聯繫上林育賢，他表示：「99％的學員都不會覺得療癒課程是斂財，反而對我們評價都很高，相關指控應該是特例或個案。」林強調，王禹婕在中國有取得諮商師證照，但他們是做「療癒」不是諮商。林還說：「香港萬兆豐集團總裁是我好友，很多公司會盜用萬兆豐的名義吸金，但與我們無關。」另本刊也致電王禹婕，但截稿前，她並未接聽電話。更多鏡週刊報導【全文】以iPhone尋找功能綁架手機 蘋果用戶遭詐騙案激增【全文】政商名流恐陷3千億吸金騙局 通緝犯高調號召投資羅塔島【全文】米克斯犬悲歌 台東動物防疫所冷血害命

今年適逢九二一地震二十周年，且台灣地震頻繁，宜蘭縣長林姿妙於今（二十）日與宜蘭市中山國小師生們共同實施一分鐘地震避難掩護演練動作「趴下、掩護、穩住」，提醒縣內學校師生在面臨地震災害威脅時，第一時間應找尋安全掩護並保護頭頸部，並有效進行災害自救。縣長林姿妙表示：考量宜蘭縣在地化災害潛勢特性，歷年地震頻繁發生，縣府一O一年起對於公私立幼兒園、國小及國中皆配發有防災頭套，縣內一OO所學校含幼兒園亦每學期都至少會舉辦一場的防災演練；此次也配合行政院國家防災日計畫統一演練時間，於校園內辦理模擬情境進行演練，並搭配救護車、消防車，希望透過防災演練能更增強社區志工與學生對災害防救的實施操作，增強災害發生時的應變及自救能力，平時縣府亦聘請委員、技師辦理防災教育之到校演練輔導、學校災害潛勢現地勘查服務、及防災教育教學宣導推廣，防災全民一齊來，奠定永續安全的生活環境。縣府教育處表示：此次宜蘭市中山國小為一O八年示範觀摩演練學校，該校今年一O八年甫獲教育部「學校防減災及氣候變遷調適教育精進計畫」一O七年度防災校園建置第二類績優學校獎項，以防災情境之建置，內化防災觀念於生活之中，中山國小及鄰近的宜蘭國小皆位於宜蘭市區，學生數多且年齡層從2歲到12歲，如何做到安全避難是學校最重視的環節，期能透過演練，深耕防災及求生素養。教育處進一步說明，縣府為配合一O八年行政院國家防災日計畫統一演練時間，宜蘭縣各校亦搭配中央氣象局及國震中心整合開發之校園地震預警系統廣播發報，並結合家長志工、縣警察局、消防局等相關單位，透過不同單位資源的整合，並有效使用縣府配發之學生個人防災頭套及班級防災包等防護器材，辦理校園防災演練。藉此模擬實作強化各級學校及幼兒園師生災害防救、自救救人與應變能力，養成學生及幼童在地震發生時應有正確的本能反應，學會如何在地震發生時保護自己，經過老師們的協助，學童都能依著老師的帶領進行防災演練，而這樣的防災日其實對學童是有幫助的，平時也有安排防災課程，讓學童不只在防災日當天知道怎麼自救，也讓學童平時在家中若發生地震時可以有自救的能力。地震災害隨時都可能發生，縣府也希望透過經常性的演練，讓學生能夠在地震發生的當下立即反應，減少損傷，因此設想日常生活可能碰到狀況，為宜蘭縣學校防災教育努力的方向，讓學生從小建立正確防災觀念及落實防災動作。

【早安健康／張承宇報導】隨著歲月的流逝，腰痛、駝背、便秘等年輕時未必有的問題逐漸上身、死纏著我們，而其實這些毛病的源頭可能來自於同一件事：髂腰肌衰弱，當髂腰肌衰弱可能會導致骨盆支撐力不足，造成骨盆傾斜，甚至進而影響血液循環、代謝。日本瑜珈老師推薦一個簡單動作，趴在床上動動身子，就可能幫助鍛鍊髂腰肌，有助於預防腰痛、駝背甚至便祕！ 髂腰肌衰弱恐影響骨盆、腰背 日本知名瑜珈老師森和世表示，髂腰肌有著從身體前方支撐骨盆的作用，和骨盆密切相關，而肌肉疲勞、肌力降低等問題，有可能會影響到骨盆，造成骨盆前傾或後傾，久而久之可能造成身體的各種不適，例如腰痛、便秘、駝背等都在此列。 日本臀部專業塑身專家松尾タカシ（暫譯：松尾隆史）也表示，髂腰肌能在步行時幫助支撐骨盆，衰弱的髂腰肌不但難以支撐骨盆，還可能會讓臀部肌肉跟著衰弱，造成行動障礙。 日本健身專家山田悠介更指出，髂腰肌有穩定、支撐上半身的作用，相對地，若是髂腰肌衰弱，可能會使體幹不正，甚至造成脊椎歪斜。同時，髂腰肌衰弱、僵硬可能會造成血液流動不良，引起便祕、消化不良、水腫等多種症狀，而當血液流動不良、代謝下降的情況持續發生，就有可能讓脂肪堆積在下腹部，造成小腹肥胖問題。 對此，森和世推薦了一個簡單的動作，能幫助放鬆、伸展髂腰肌，還有強化脊椎、改善腰背疲勞、便秘、腰痛、駝背等問題的作用，也可能透過改善血液循環使手腳冰冷問題好轉。另外，還可能有緊實臀部、美化胸部、脖頸曲線的效果。 簡單在家就能練髂腰肌，下一頁分享鍛鍊動作圖解教學喔 鍛鍊髂腰肌動作 ※如有懷孕、頭痛、腕隧道症候群、背部疼痛不適者不可進行。 ※可準備軟墊墊著以防不適。 做法 … 延伸閱讀：

工商時報【文╱張秉鳳】第五屆國際ALDH2基因與人類疾病及公衛研討會將於9月27日與28日兩日在高雄醫學大學舉行，光鼎生物科技也獲邀參加，發表酒精不耐症基因（ALDH2）檢測技術開發方面的進展，也將展出最新推出的ALDH2基因檢測試劑。酒精可以幫助放鬆、炒熱歡聚時的氣氛，但是，過量的酒精卻可能造成反效果。據指出，酒精的代謝是由乙醇脫氫?先將酒精轉化成乙醛，再由乙醛脫氫?將乙醛轉化成乙酸，最後隨著尿液排出體外。目前台灣地區有超過40個百分比以上的人因為調控乙醛脫氫?生成的基因（ALDH2）有缺陷而無法順利代謝乙醛，使的乙醛於體內堆積的狀況下，造成臉紅、宿醉、酒後頭痛、心跳加速等現象。若飲酒後會臉紅，有相當大的機率便是ALDH2基因有缺陷。然而、乙醛堆積的危害卻不只是臉紅或宿醉這些不舒服而已。世界衛生組織國際癌症研究署（IARC）多年前就已將乙醛列為可能的致癌物之一。所以，適量的攝取酒精已經不只是克制力的問題，適量的定義還要由你的基因來決定。第五屆國際ALDH2基因與人類疾病及公衛研討會將於9月27日與28日兩日在高雄醫學大學舉行。此次研討會結合了國際和台灣一流的研究、臨床醫生、公共衛生、科學技術、新藥開發等領域的專家學者聚集在一起，以促進ALDH2研究合作及公眾對ALDH2基因缺陷的認識。光鼎生物科技繼分子檢測儀器（Qsep Series）廣銷世界各國，接連開發了一系列的檢測試劑 （Qexp Test Kits），包括：ALDH2基因檢測試劑、多重PCR寵物檢測試劑組及多重肉品鑑定試劑組等多項分子檢驗試劑套組。此次研討會光鼎生物獲邀參加，並將發表在酒精不耐症基因 （ALDH2）檢測技術開發的進展，展出最新推出的ALDH2基因檢測試劑。

娛樂中心／綜合報導2002年以一首｢黑色天空」紅遍大街小巷的路嘉欣，歷經出道十多年來戲劇、電影、舞台劇、音樂劇的磨練及經驗累積，2019年10月終於帶著全新專輯｢落落大方」回歸歌壇。｢ 17年磨一劍」的她這次重拾麥克風當歌手，把這幾年所思所想化成文字及旋律，不但親自參與寫詞、譜曲及製作過程外，專輯中｢凡腦」還邀她的偶像，金曲音樂人謝震廷為路嘉欣填詞譜曲量身訂做的新歌。▲路嘉欣17年磨一劍帶著全新專輯回歸樂壇 。（圖／種子音樂提供）這次路嘉欣《落落大方》專輯隔了17年才發片，路嘉欣坦言這幾年有唱片公司跟她接洽要合作，她笑說：｢其實陸陸續續一直都有，只是當時剛好演戲工作太忙無法兼顧，就暫時先擱在一邊。不過我記得有一家唱片公司在洽談發片計畫時，當時從音樂造型都聊，聊到最後可能因為我的眼皮是內雙，高層竟然建議我割雙眼皮，當時印象蠻深刻的！」▲路嘉欣終於邀到偶像謝震廷跨刀。（圖／種子音樂提供）謝震廷今（17號）特別百忙抽空出席為路嘉欣加油打氣，還因應歌名特別帶了一杯：｢凡腦奧特」（煩惱out）的調酒讓路嘉欣｢解憂補腦」之餘，更預祝重返歌壇發片的她能一路順利沒煩惱！為了感謝謝震廷站台，路嘉欣特別配合新歌｢蝕日」（食日）送上一盒太陽餅給他，為了能和偶像謝震廷邀歌，路嘉欣自爆｢喝了再上」先喝酒壯膽主動搭訕，歷經快三個月的內心煎熬及等待終於等來謝震廷點頭為她製作寫歌。▲▼路嘉欣配合新歌｢蝕日」送上一盒太陽餅給謝震廷。（圖／種子音樂提供）第一時間接到謝震廷答應｢割愛」好歌的路嘉欣，忍不住舞台劇後台喜極而泣，她笑說：｢現在想起來，這個『自尋凡腦』的過程是在圓一個我跟偶像合作的夢！」原本就是謝震廷粉絲的路嘉欣，這次在製作新專輯時，就把謝震廷列為｢重點名單」，打趣說能跟偶像邀歌是圓夢過程的路嘉欣表示：｢因為很喜歡謝震廷的作品，而且幾乎每天都會聽他的歌，所以當時在種子音樂春酒上看到他的時候，就好像近距離看到偶像一樣害羞又緊張；後來在最後要散場時，我故意喝酒壯膽灌了杯酒衝過去自我介紹，後來順利留了聯絡方式，現在想起來還是覺得很開心！」▲謝震廷送調酒｢凡腦奧特」調酒讓路嘉欣｢解憂補腦」。（圖／種子音樂提供）今天聽歌會上被關心目前感情狀況，路嘉欣坦承最近有穩定交往對象、是個圈外人，路嘉欣說：｢其實已經交往三年以上，穩定中成長。」她還提到目前感情都很平順開心，這次新專輯寫了六首歌詞的她，主題都跟戀愛沒有關係；她笑說：｢就是因為很平穩，寫不出悲傷的歌。」問到有沒有結婚的打算？她表示：｢爸媽都沒有逼婚，加上姐姐也都已經結婚了，所以比較沒有這方面的壓力，目前狀態順其自然也好。」x 三立新聞網提醒您：喝酒不開車、開車不喝酒！ 未成年請勿飲酒，飲酒過量，有礙健康！更多三立新聞網報導好姐妹楊丞琳嫁人 李佳穎嘆「感情觀改變」不排除閃婚用九柑仔店／阿公回憶湧心頭 好友驟逝帶一抹哀愁網淚崩！最美空姐林佩瑤「倒奶」吃烤肉 掉出「兇猛」美景太養眼！TWICE周子瑜放假過中秋 返台仙氣穿搭成為關注焦點！

工商時報【陳欣文╱台北報導】居國內公募基金龍頭地位的元大投信，資產管理實力受肯定，第15屆金彝獎獲獎名單出爐，元大投信一次囊括四大獎項，包含「傑出資產管理獎」、「傑出風險管理獎」、「傑出企業領導人才獎」、「傑出投信投顧人才獎」。元大投信指出，身為資產管理業領先標竿，一路走來始終如一，透過不斷地精進與優化，致力於帶給投資者更好的解決方案，以貫徹「全心全意為投資人理財」宗旨。元大投信董事長劉宗聖表示，元大投信身為投信業金融前鋒，自2003年發行全台首檔ETF─元大台灣50（0050）後，仍謹記肩負著勇於追求突破的責任與使命，且在陸續推動多項創新商品的同時，亦不忘善盡社會責任與管理人之責，同步致力於提供投資人保護機制，建置市場完善機制，本次第三次榮獲「傑出風險管理獎」，並連兩屆獲得「傑出資產管理獎」，顯示元大投信於資產管理領域之投入與用心深獲肯定。元大投信總經理黃昭棠、副投資長張美媛也分別再為元大投信奪得「傑出企業領導人才獎」、「傑出投信投顧人才獎」兩項大獎，劉宗聖指出，元大投信極度重視人才培育，因為唯有奠立於優秀人才基礎上，才足以成為推動企業向前邁進的持續動能。黃昭棠與張美媛於元大投信皆有逾十年經歷，其專業與傑出的工作表現，堪稱同仁表率，並為公司創立多項里程碑，除參與國民ETF─元大台灣50之發行計畫，爾後更一路推動元大投信開創多項具代表性之創新金融商品，在公司成長的歷程中扮演著重要角色。金彝獎為國內證券期貨投信投顧業界最高榮譽獎項，由證券基金會承金管會指導，並在金管會證期局暨所有證券期貨周邊單位支持下舉辦，評選審核過程縝密嚴格，甚至被譽稱為證券期貨市場奧斯卡獎。元大投信不僅身為「台灣ETF創始者」，更是帶領台灣投信業與ETF市場不斷前進的先驅者，繼首推槓桿、反向、期貨ETF後，2019年再推出元大臺灣ESG永續 ETF（00850），與「元大台股ETF連結傘型基金」。根據投信投顧公會與期信公會統計，元大投信截至2019年7月，整體公募基金與ETF規模分別來到新台幣5,195、4,157億元，雙雙創下資產管理業新高紀錄，更是台灣唯一公募基金規模突破新台幣5千億元的投信業者。